Преимущества видового питания

Продолжительность жизни. От чего она зависит?
А сегодня наш рассказ о правильном питании и лишних килограммах. Тема, согласитесь, очень актуальная. Общеизвестно, что значительная часть болезней приходит в наш организм через рот. Наши далекие предки питались «живой» пищей, в основном растительной. Почитай, друг мой, Библию, самое начало. Древние люди жили аж до 900 лет! Сегодня, например, в Японии средняя продолжительность жизни превышает 80 — 90 лет. И это по нынешним меркам много. Особенно если сравнивать с Россией, где люди в среднем живут немногим более 60 лет.

На продолжительность жизни оказывают влияние самые разные факторы, в частности, алкоголь, табак, наркотики. Но даже те люди, которые ничего этого не употребляют, порой значительно укорачивают свою жизнь неправильным питанием.

Наш организм — это своеобразный термоядерный реактор, в который закладывается «топливо» — пища. Проходя через различные отделы желудочно­кишечного тракта, пища переваривается, полезные вещества всасываются в кровь для получения энергии, а все ненужное организму выводится наружу. Однако если в реактор бросать не то топливо, он быстро выйдет из строя. То же произойдет с нашим организмом, если мы заложим в него не то «топливо», которое предусмотрено природой. Ведь природа запрограммировала человека на определенное видовое питание. Но мы давно об этом забыли и питаемся так, как нас научили наши родители.

Когда­то наши предки в связи с изменившимися условиями жизни вынуждены были перейти (подчеркиваю — вынуждены!) от растительной пищи к животной. Но сегодня растительной пищи человеку вполне достаточно. Однако, научившись у наших родителей, бабушек и дедушек питаться совершенно неразумно и неправильно, мы продолжаем это делать.

Посмотри, читатель, как питаются братья наши меньшие — дикие животные. Лев питается только мясом. Олени, лоси, зебры, кабаны питаются растительной пищей. Птички могут клевать и зерна, и червячков. Но если птичка с утра клюет червячков, то вечером — только зернышки. И никак не одновременно. Есть, конечно, животные, которые питаются и животной, и растительной пищей, например, медведи. Но ведь медведь тоже не смешивает пищу разного вида. Если он наелся малины, то не вернется к теленку, пока малина полностью не переварится. И пьют животные не сразу после еды. Мы же, неразумные, поели и сразу запиваем обед чаем, компотом, молоком, кефиром или еще чем­нибудь.

Дома иногда близкие требуют от тебя и жареного мяса, и копченой колбасы, и кока­колы. А ведь это не только чрезвычайно вредные, но и опасные для жизни продукты. Я уже не говорю об алкоголе и табаке. Я надеюсь, что, когда ты поймешь, что от твоего питания зависит твое здоровье, ты станешь свободным от требований своего окружения. Ты можешь, если захочешь, жить по правилам матушки­природы. Выбор за тобой.

Восточные ламы за один прием всегда употребляли один вид пищи, тщательно ее пережевывая. Спартанские воины в течение дня получали пищу только один раз вечером — ровно столько риса, сколько помещалось в их ладони. И тебе, мой друг, если ты болен, тоже есть смысл переходить на видовое питание и употреблять в один прием только один вид пищи. Тщательно разжевывая ее и ни в коем случае не запивая.

Конечно, многие мифы прочно укоренились в нашем сознании. Вот, к примеру, один из них: для того чтобы быть сильным и выносливым, необходимо употреблять большое количество белков. Вовсе нет, отвечу я. Если ты, читатель, употребляешь животного белка более 40 — 80 граммов в день, то подвергаешь свои почки и печень нагрузке по выведению токсинов, которые образуются в результате переработки излишних белков. В организме вырабатывается больше мочи и пота для выведения токсинов, а вместе с ними вымываются такие жизненно важные вещества, как кальций, калий, магний, что может привести к обезвоживанию организма.

Калий поддерживает температуру тела, кровоток и контролирует состояние нервной системы. Кальций является строительным материалом для костной и мышечной ткани, а магний регулирует мышечные сокращения и отвечает за переработку углеводов. Единственно чистое топливо для организма — это углеводы: фрукты, овощи, зелень, ягоды, семена растений, орехи. А чтобы они могли лучше усваиваться организмом, пищу, прежде чем она попадет в желудок и будет там перевариваться, необходимо хорошо прожевать. Очень важно и правильное сочетание продуктов, правильное количество пищи, правильный способ ее принятия. Соблюдение этих требований даст прекрасные результаты выздоровления. С помощью правильного питания ты сможешь либо похудеть, либо набрать вес, если у тебя его недостаток.

Правила и этапы здорового образа жизни.

Всегда следует выбирать цельную, нерафинированную, естественную пищу. Не стоит переедать. Следует выходить каждый раз после еды чуточку голодным. Следует избегать сахара, мяса, молочных продуктов, соли, кофе, крепкого чая и особенно алкоголя. Его нужно вообще исключить из нашей жизни. За один прием следует употреблять один вид пищи. Когда испытываешь жажду, следует пить чистую воду. Необходимо поддерживать чистоту тела не только снаружи, но и внутри. Следует избегать перепадов температуры. Следует делать эмоциональную паузу перед тем, как предпринять какие­то действия. Отдыхать и спать необходимо не менее 8 часов в сутки. Необходимо каждый день дышать свежим воздухом. Если ты, друг мой, будешь выполнять эти правила, то, безусловно, будешь здоровым.

Гость редакции Игорь Афонин, председатель клуба «Оптималист» №126(22289)
11.07.2008