Морковка для Овнов, а редис — Рыбам

Влияние знака зодиака на здоровье. Начало в №№ 18, 23.
Козерог. Как ни странно, сильная сторона Козерогов — возраст: чем старше, тем Козероги сильнее, крепче, закаленнее.

Почаще бывайте на свежем воздухе, это поможет избавиться от большей части мелких неприятностей со здоровьем. И конечно, берегите нервы.

Козероги — упорные и целеустремленные люди, они идут вперед, пробиваясь сквозь любые препятствия. Карьерный рост, успехи в работе делают вас еще активнее.

Обратная сторона медали — тяжелое переживание неудач, которое может привести даже к депрессии. Поэтому Козерогам рекомендуется умерить свои честолюбивые ожидания, но не свой пыл.

Для поддержания здоро­вья спортом заниматься надо серьезно, легкими нагрузками тут не обойтись. Но не забывайте и об осторожности, особенно берегите колени. И последнее: обратите внимание на состояние кожи. Нездоровый цвет лица — сигнал опасности.

Рекомендации по питанию. Козерогам лучше иногда добавить в еду немного остроты и пряности, выпить за обедом бокал хорошего красного вина. Все это окажет на организм возбуждающее, стимулирующее действие.

Продукты лучше выбирать белковые, богатые протеинами, железом. Не забывайте про мясо, оно подойдет на роль центрального блюда за вашим обеденным столом. Фасоль, чечевица отлично будут смотреться и в супе, и в качестве гарнира, не рекомендуется есть много жирного, из овощей предпочтительнее огурцы, свекла, капуста, кабачки и баклажаны. В прин­ципе, Козероги не привередливы и могут есть практиче­ски все. И так как не в ваших правилах слишком увлекаться, то можно смело доверять голосу своего организма.

Водолей. Водолеи — люди во всех отношениях необычные. И в плане здоровья тоже. Врачи разводят руками, отчая­вшись найти причины ваших недугов. У импульсивных Водолеев болезни возникают внезапно, но, вопреки ожиданию больных, исчезают только постепенно. Здесь необходимы тщательный режим, выполнение всех предписаний врачей. Для профилактики обязательны физические упражнения, здоровое питание. Обращайте внимание на чистоту крови, любые недомогания в первую очередь повлияют на состав крови. Уязвимые места — голени и лодыжки. Еще одна особенность Водолеев — они плохо переносят жару, но выезд из города на природу поможет решить эту проблему. В целом Водолеи достаточно спокойны, могут трезво оценить ситуацию, но не застрахованы от нервных срывов.

Рекомендации по питанию. Чтобы не было проблем с обменом веществ, ешьте больше овощей и фруктов, особенно содержащих витамин С, он необходим для правильного кровообращения. Употребляйте больше молочных продуктов, особенно за завтраком и вместо ужина, если хотите похудеть.

И конечно, не увлекайтесь сладостями, сахар можно, например, заменить медом, вместо пирожных и конфет грызть сушки и овсяное печенье. В вашем рационе обязательно должны присутствовать дары моря, простую соль можно заменить на морскую. Из фруктов предпочтительнее есть гранаты, дыни и айву. Чтобы сделать еду вкуснее и ароматнее, добавьте в нее зелень шалфея, корицы или мяты, эти приправы отлично вам подходят. С алкоголем следует обращаться осторожно, он должен расслаблять, а не возбуждать, иначе это плохо отразится на нервной системе.

Рыбы. Переутомление и подавленное настроение — главные враги Рыб. Общая усталость ведет к нездоровому внешнему виду, что часто воспринимается Рыбами как признак серьезных проблем со здоровьем, хотя в таком случае ситуацию исправят здоровый сон и тщательное соблюдение режима. Рыбы легко подхватывают инфекции, поэтому стоит укреплять иммунную систему. Берегите ноги, держите их в тепле и сухости, иначе быстро простудитесь. У Рыб в возрасте склонность к варикозному расширению вен, не забудьте принять профилактические меры. Но самое главное для здоровья этого знака — больше оптимизма и положительных эмоций.

Рекомендации по питанию. В вашем меню должны преобладать богатые протеинами продукты, а вот сахару и жирам придется потесниться. Лучше поостеречься употреблять алкоголь, он негативно отразится на самочувствии, а прежде всего на настроении. Обратите внимание на железосодержащие продукты. Приучите себя начинать день с каши, для вкуса можно добавить в нее кусочки фруктов. Полезны будут морская капуста и другие морепродукты. Замечательно, если в вашем рационе много морепродуктов, богатых йодом. Вода — ваша стихия, так что морские водоросли вполне могут использоваться как приправы. Чтобы поддерживать нормальный уровень железа в крови, особенно это актуально для женщин­Рыб, ешьте миндаль, землянику, изюм и редис.

Общие рекомендации по питанию по знакам зодиака. Диету стоит корректировать не только с учетом индивидуальных особенностей знака, но и в зависимости от того, к какой из четырех стихий — Воды, Огня, Воздуха или Воды — он относится.

«Скажи мне, кто ты, и я скажу тебе, что есть». Ни для кого не секрет, что наш рацион напрямую влияет на состояние здоровья. Но как составить правильное меню, как узнать, чего не хватает нашему организму и в каких продуктах содержатся необходимые витамины и другие вещества? Ответить на этот вопрос поможет ваш знак зодиака.

Знаки Огня. Огонь, как активное живое начало, соотносится с системой кровообращения. А значит, для ее поддержания необходимо не злоупотреблять жирной и богатой холестерином пищей. Грибы, кабачки, арахис и миндаль, шпинат и мясо птицы должны присутствовать в вашем меню в больших количествах, так как все эти продукты богаты витамином Е. Питайтесь полноценно, чаще ешьте первые, горячие жидкие блюда и не увлекайтесь фаст­фудом, его ингредиенты способствуют закупориванию сосудов, а это вдвойне опасно.

Знаки Земли. Лучше всего чувствуют себя земные знаки, употребляющие в пищу много овощей, фруктов и ягод, которые растут не на деревьях, а поближе к земле. Такие продукты не только, несомненно, полезны для организма с точки зрения витаминов — земные знаки способны через них «питаться» и земной энергией. Следует также обратить внимание на содержание кальция и протеинов в организме, оно должно быть строго в рамках нормы.

Знаки Воздуха. Зодиакальная стихия Воздуха соотносится в первую очередь с нашей умственной деятельностью, поэтому людям, рожденным под знаками Близнецов, Весов и Водолея, нужно следить, чтобы в их рационе присутствовали продукты, стимулирующие работу головного мозга. Это и морепродукты, и богатые витамином B12 бобовые и соевые растения, а также апельсины, грецкие орехи и миндаль.

Знаки Воды. Водяные знаки ни в коем случае не должны отказываться от овощей и морепродуктов. Также им необходимо много пить, причем простой воды, это поможет пищеварительной и выделительной системам, за которые и отвечает стихия Воды. Кроме того, положительное влияние окажут обогащенные калием продукты. Среди них самыми распространенными являются редис, спаржа, картофель, клубника и бананы. Не исключена возможность приема калия в виде таблеток и пищевых добавок, но в таком виде он хуже усваивается.


№28(22191)
15.02.2008