Победить простуду

Пасмурным осенним утром, спеша на работу, вы забыли зонтик. Днем промочили ноги, а вечером в ближайшем кафе отведали мороженого. Добавьте к этому одну­две поездки в общественном транспорте, где все чихают и кашляют. Короче говоря, вечером вас начинает знобить. В результате вы констатируете: «Простуда…» О простуде — наш разговор с терапевтом Александрой Гурьевой.
Насморк многими воспринимается как норма жизни. Между тем игнорировать такой симптом крайне неразумно. Любая болезнь, если ее не лечить или лечить плохо, может перейти в затяжную, хроническую форму или, наоборот, обостриться. Обычный насморк осложняется отитом (воспаление уха) или синуситом, когда воспалительный процесс распространяется на придаточные пазухи носа. Головные боли, тяжесть во лбу, боль в глазницах и надбровьях — признаки синусита. Покраснение горла грозит обернуться ангиной, а простой кашель — трахеитом или бронхитом. В запущенной форме дело может закончиться пневмонией, которую в народе называют воспалением легких.

Большинству из нас болеть некогда, и мы не торопимся вызывать врача, а занимаемся самолечением. В ход, как правило, идет ударная терапия. И здесь нас одна за другой поджидают ошибки.

Ошибка 1: таблеток много не бывает. Запомните раз и навсегда: любой препарат, в том числе иммуностимулятор, должен назначаться только врачом. Пить его надо курсом, строго следуя заданной схеме. Ни в коем случае нельзя прекращать принимать лекарство раньше времени, как бы замечательно вы себя ни чувствовали. Исчезли симптомы, но не болезнь, и бактерии, которые обязаны были погибнуть, затаились до следующего раза и, что самое неприятное, вполне возможно, приобрели устойчивость к этому препарату.

Ошибка 2: травки — лучшее лекар­ство. Какими бы замечательными лечебными свойствами ни обладали, скажем, мед, прополис, лечебные травы, следует иметь в виду, что и в отношении их есть случаи индивидуальной непереносимости. Особого внимания требуют маленькие дети, а также люди, страдающие от аллергии. Если вы делаете ингаляции эфирными маслами, не превышайте дозы, чтобы не сжечь слизистую.

Ошибка 3: капли в нос — насморка как не бывало. Чтобы снять отек носоглотки, можно воспользоваться сосудосужива­ющими препаратами. Но не увлекайтесь. Если переборщить, можно высушить слизистую носа.

Ошибка 4: помогут испытанные способы. Ни в коем случае не следуйте советам друзей, испробовавших на себе народные методы лечения, например, промывание носа мылом и засовывание туда дольки чеснока. Подобные эксперименты приведут к высушиванию слизистой или, чего доброго, вызовут ожог. Пресловутое теплое молоко с маслом, с одной стороны, прогреет грудную клетку, но с другой — усилит образование слизи, и больной станет задыхаться от кашля.

Итак, у вас запершило в горле, появились озноб и насморк?

Начните ударную витаминизацию аскорбиновой кислотой, которая продается в аптеке. Не хотите пить таблетки? Вита­мин С содержится в шиповнике, сладком перце, черной смородине, облепихе. Однако, как и в случае с иммуностимуляторами, организм привыкает к большим дозам аскорбиновой кислоты и ответит ослаблением иммунитета, едва только количество принимаемого средства уменьшится.

Если у вас нет температуры, сварите себе глинтвейн. Красное сухое вино, подогретое с медом, лимоном, корицей и гвоздикой, — это отлично согревающий витаминный коктейль. В качестве дополнения примите теплую ванну, добавив в воду несколько капель эфирного масла эвкалипта и тимьяна. После ванны — сразу в кровать!

Если вы уже заболели, в идеале следует вызвать врача. Но как быть, если он придет только завтра? Прежде всего, регулярно избавляйтесь от слизи, которая скапливается в носу. Вопреки общему мнению, насморк — вещь заразная, так что поменьше общайтесь с домашними. Чаще увлажняйте носовые ходы. Самое простое и доступное средство — физиологический раствор, который продают в аптеках. Это обычная вода с добавлением небольшого количества соли. Каждые полчаса закапывайте в ноздри по три­четыре капли. Такой раствор можно приготовить самостоятельно: на литр кипяченой воды — чайная ложка соли.

Старайтесь пить как можно больше жидкости: различные морсы из клюквы, брусники, черной смородины. Классиче­ский напиток — чай с лимоном и медом. Он разжижает выделения, а лимон и мед содержат антиоксиданты, заживляющие слизистую. Хорошее средство — компот из сухо­фруктов, в состав которого входят многие необходимые вещества. Так, калий нужен для нормальной работы сердца и сосудов, что особенно актуально при высокой температуре.

Повышенная температура — не болезнь, а симптом. Более того, она помогает организму бороться с инфекцией, вырабатывая интерфероны — средства противовирусной защиты. Принимая жаропонижающие лекарства, вы затягиваете течение болезни и рискуете получить осложнения. Ниже 38,5°С для взрослых и 38°С для детей — норма. Исключение составляют случаи, когда организм реагирует на повышение температуры судорогами. Снизить ее помогут препараты, содержащие парацетамол. Если ломит мышцы и суставы, примите обезболивающее. Если вы не аллергик, ешьте больше меда: он тоже снимает боль.

Допустим, температура понемногу снижается. Но как быть с оставшимся «хвостом» других неприятных симптомов, в частности, с кашлем и насморком? Если вы не хотите пить таблетки и ежеминутно хвататься за флакончик со спреем, попробуйте ингаляции. Для этого не понадобятся громоздкие кастрюли — сегодня все можно сделать с помощью аппаратов. В любой аптеке продают ингаляторы трех основных типов: паровые, ультразвуковые и компрессорные (струйные). Последние два объединены термином «небулайзер» (от лат. nebula — туман, облако). Они генерируют не пары, а аэрозольные клубы, состоящие из микрочастиц раствора. Недостаток паровых ингаляторов — низкая концентрация распыляемого вещества. В ультразвуковых небулайзерах нельзя использовать антибиотики — они разрушаются в ультразвуковой среде. В ком­прессорных небулайзерах размеры частиц настолько малы, что проникают во все отделы бронхиального дерева, включая самые мелкие бронхи.

Не ждите, пока заболеете!

Занимайтесь профилактикой. Хороша и ароматерапия с использованием масел пихты, эвкалипта, розмарина. Знайте, что эвкалипт, пихта, лимон, лаванда и мята повышают иммунитет. Их можно использовать и для массажа. Влейте в смесь растительное масло и втирайте полученную мазь в кожу спины (воротниковая зона), груди и стоп по нескольку раз в день. Не забывайте и про ароматические ванны, в которых нужно нежиться в течение получаса.

Валентин Адрианов
№209(21876)
03.11.2006