Сохранить ноги себе и ребенку!

В идеале стопа человека должна быть неровная. Она состоит из внутренних сводов и выпуклых поверхностей. Но у многих людей или от рождения или со временем стопа становится плоской. Это называется плоскостопием.
На ранних стадиях заболевание практически никак себя не проявляет. Многие из нас даже не обращают внимания на быструю утомляемость и отечность ног под вечер. А ведь именно так наш организм дает сигнал, что настала пора обратиться к врачу­ортопеду.

Человек с плоскостопием уподобляется механизму с жесткими стальными колесами, движущемуся по булыжной мостовой. Нагрузки достаются суставам, позвоночнику и даже головному мозгу. Основную амортизацию от ходьбы берет на себя позвоночник, в результате чего он быстрее изнашивается и слабеет. Возникают всевозможные защемления межпозвоночных дисков и соответствующий букет недомоганий: боли в спине, нарушение пищеварения, постоянные головные боли…

Главными причинами развития плоскостопия являются ношение неправильной (тесной, не по размеру, на высоких каблуках или вообще без них) обуви, слабость мышечно­связочного аппарата стопы и пренебрежение правилами гигиены стопы.

Если вам не хочется отказываться от привычной обуви, вложите в нее ортопедические стельки (супинаторы). Они существуют самых разных видов: для модельной, повседневной и спортивной обуви, против продольного, поперечного или комбинированного плоскостопия. Стельки нужны, чтобы ноги и спина не болели. Они разгружают мышцы и суставы, заставляют мышцы стопы и голени работать в правильном режиме и исправляют конструктивные недостатки обуви. Супинаторы бывают разных видов:

• вкладыши под переднюю, часть стопы используются при уплощении продольного свода,

• задники позволяют снизить нагрузку на пятки и болевые ощущения в них,

• межпальцевые вкладыши позволяют раздвинуть большой и второй палец на ногах, тем самым препятствуя прогрессирующему отклонению большого пальца наружу,

• наилучший вариант — это стелька с супинатором под пяткой и пронатором под передний отдел. Такая стелька как бы «скручивает» стопу — при этом мышцы подвергаются меньшим растягивающим усилиям и, таким образом, находятся в условиях для работы.

Всего 10 минут ходьбы по массажному коврику или катания ногой массажного мячика — хорошая зарядка для стоп, предупреждающая развитие плоскостопия.

Регулярные ванночки и использование кремов поддержат кожу и мышцы ног в отличном состоянии.

Помните, предотвратить плоскостопие проще и дешевле, чем лечить!

№199(21866)
20.10.2006