Популярные направления фитнесса

Вы решили взять курс на сильное и здоровое тело? И уже определились с фитнесс клубом? В таком случае, пора познакомиться с основными направлениями фитнесса.

Начнём с самой популярной сегодня системы – пилатес. Это целая группа упражнений, направленная на растягивание и укрепление всех мышечных групп тела. Инструкторы используют целый ряд специфических упражнений, во время которых всё внимание фокусируется на дыхании.

Пилатес проводится в тренажерных залах. Идеальным местом для воплощения этой программы станет тренажерка на Энтузиастов. Одно из направлений системы упражнений – растягивание позвоночника. Тренировки укрепляют мышечный каркас и учат правильно дышать. Система Пилатес была разработана ещё во время Первой мировой Войны. Её автором стал немец Йозеф Пилатес. Изначально целью программы упражнений стала помощь в реабилитации вернувшимся с войны солдатам.

Ещё одно популярное направление фитнесса сегодня – аквааэробика. Это оздоровительная программа. В ней нет противопоказаний, исключая тяжелые формы заболеваний. К тому же упражнения в воде в несколько раз увеличивают нагрузку на организм. Всё это благодаря сопротивлению организма воде. На этом и построена аквааэробика. Занятия на мелководье развивают координацию движений. Это направление в фитнессе рекомендуют начинающим, будущим мамам, а также пожилым и больным. Найти фитнес центр с бассейном в Москве не составит проблемы, главное – заниматься под руководством грамотного инструктора.