Несколько слов о сущности спортивного питания

Спортивное питание – это специальные биологически активные добавки, которые используются в качестве дополнения к стандартной пище. Прежде, чем приобретать те или иные продукты, следует определиться, какую цель вы себе ставите: набрать массу, снизить вес или повысить выносливость. Последний аспект наиболее важен для профессиональных спортсменов. Самые востребованные у покупателей продукты - протеин, креатин, гейнер, аминокислоты и жиросжигатели. Все они, по сути своей, добавки к пище сильной концентрации центрального вещества, в них совсем нет каких-то ненужных составляющих. Кстати говоря, интернет-магазин спортивного питания – отличное место, где можно изучить полный ассортимент продукции спортивного питания, получить советы специалистов по их приему и сэкономить время на поисках информации о конкретном БАДе отдельного производителя, чего можно и не добиться, пребывая в обычном супермаркете или аптеке.

Обсудим в нескольких строках каждый из наиболее популярных видов спортивного питания.

Начнем с протеина. Протеин в переводе с английского – белок. Протеиновые добавки к пище представляют собой соединения, где почти 100% занимают белки, а жиры и углеводы сведены на нет. Допустим, ваша цель – нарастить мышечную массу. Для достижения желаемого результата необходимо ежедневно потреблять не менее четырех граммов чистого белка из расчета на каждый килограмм вашего веса. Поверьте, с помощью обычных продуктов это сделать крайне сложно. А вот потребление протеиновых коктейлей решит эту дилемму быстро и просто, да еще и доставит удовольствие от своих вкусовых качеств – часто коктейли из протеиновых смесей ароматизированы всевозможными вкусами.

Каждый второй, кто заходит в магазин спортивного питания, интересуется продуктами с высоким содержанием креатина. Он вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости, так как способен восполнять количество вещества АТФ, расходующегося во время сильной физической нагрузки.

Гейнер – БАД к пище с большим содержанием углеводов. Он наиболее часто рекомендуется к приему любителям силовых тренировок, а также тем, чья масса тела недостаточна.

Аминокислоты необходимы спортсменам в качестве полностью готового к моментальному усвоению белка. Как следствие – быстрое восстановление организма и фантастические темпы роста мышечной массы.
Жиросжигатели показаны всем, для кого актуальны такие манипуляции, как подавление аппетита во время продолжительной тренировки, эффект сауны и повышение расхода калорий, а также выведение воды из организма, усиление метаболизма, блокирование синтеза жира и его расщепление.

Наконец, Л-карнитин – главный переносчик жирных кислот в организме. Зачем это может быть необходимо? К примеру, при его недостатке запасы жира не будут расходоваться полностью во время занятий спортом, а выросшие потребности в еде обратятся в новые отложения. У всех, кто принимает Л-карнитин, наблюдается сильный прилив энергии и эффективное сжигание жира.

Прежде, чем купить спортивное питание, советуем вам обсудить все нюансы выбора и приема с профессиональным врачом.